Voici le premier schéma auquel j'ai abouti suite à des recherches sur la carte d'alimentation que j'utilisais avant et à un aiguillage salvateur de Whygee pour utiliser le LM317, que je découvre à cette occasion.

J'ai noté qu'il fallait employé des diodes et des condensateurs afin de protéger cette puce et j'en ai mis un peu partout, peut être un peu généreusement d'ailleurs, lol.